место свободно
  • Свежие записи
90-60-90. Идеальная пропорция или массовый психоз? » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб 9-04-2014, 21:30 90-60-90. Идеальная пропорция или массовый психоз? » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб
90-60-90 – это не просто цифры. Это – Эталон Женской Красоты.
Йога или Пилатес: что выбрать? 17-03-2014, 02:00 Йога или Пилатес: что выбрать?
Йога и Пилатес за несколько лет превратились в самые модные виды
Мода на хулахуп возвращается » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб 14-02-2014, 22:51 Мода на хулахуп возвращается » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб
Всеми забытый пластмассовый обруч, который так любили крутить наши
Виды гимнастики » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб 10-02-2014, 02:08 Виды гимнастики » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб
Издревле женщины знали о пользе спорта: и бабушки делали утреннюю
Мифы о фитнесе » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб 5-02-2014, 13:37 Мифы о фитнесе » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб
Мифы рождаются порой от недостатка знаний. Скажем, кто– то начал

Тренажеры для похудения. Стройная фигура своими руками. Минимум усилий для результата

Тренажеры для похудения. Стройная фигура своими руками. Минимум усилий для результата
Решили сбросить вес – тренажеры для похудения помогут вам в этом. Проблема веса в современном обществе самая насущная. Причем касается она всех. Не только женщины, но и мужчины, и даже подростки сегодня пытаются решать ее различными способами. Но, наверное, один из самых безопасных и правильных – это физические нагрузки. Здесь
есть два варианта – заниматься дома или идти в тренажерный зал. Многие выбирают первый.

Выбираем правильно


Тренажеры для похудения выпускаются разных моделей. Среди этого разнообразия вы обязательно выберете необходимый. Для того чтобы выбор был правильным необходимо узнать о каждой модели как можно больше информации, а затем, сравнив все данные, можно выбирать и спешить в магазин за покупкой.

Существует два основных вида тренажеров – силовые и кардиотренажеры. В нашем случае потребуются вторые. К этой группе относятся:
  • велотренажеры;
  • беговые дорожки;
  • степперы;
  • гребные, эллиптические.


    Выбирая один из них, стоит обратить внимание на следующие факторы. Первое – для эффективного сжигания жиров необходимо задействовать как можно большее количество мышц. Второе – это глубокое дыхание, оно позволяет активно насыщать организм кислородом, который сжигает жировые клетки.


    Возможности тренажеров


    Попытаемся из всего разнообразия выбрать самый лучший для похудения. Начнем со степпера. Сегодня это один из популярных домашних тренажеров. Он компактен, недорог и прост в использовании. Занятия на нем напоминают ходьбу по лестнице. Достаточно всего лишь 20 минут в день и скоро вы сможете ощутить первые результаты. Однако упражнения на нем задействуют лишь ограниченный круг мышц, да и глубокого дыхания достичь на нем сложно.

    Следующий в нашем списке велотренажер. Он позволит не только сбросить лишний вес, но еще и укрепить ноги и накачать ягодицы. Еще он способствует повышению выносливости и укреплению сердечнососудистой системы. Тренировки на нем уже более серьезные, чем на степпере. Но поскольку занятия проходят сидя, то и количество сжигаемых килограммов – мало. Он будет хорош для тех, кто не любит интенсивных нагрузок.

    • Гребной тренажер – он задействует практически все мышцы и хорошо их вентилирует. Это как нельзя лучше подходит для желающих похудеть. Но вот маленький нюанс, наибольшие нагрузки приходятся на плечевой пояс, поэтому фигура будет развивать непропорционально.
    • Беговая дорожка – то, что нужно для похудения. Занятия на ней задействуют все группы мышц. Да и дыхание будет у вас максимально глубокое. Вы можете изменять темп бега и делать свои занятия разнообразными. Но на ней вам придется попотеть, сжигая лишний вес, она совершенно не подойдет для тех, кто немного ленится.
    • Эллиптические – также достаточно эффективный вид оборудования. Его действие сравнимо с занятиями на беговой дорожке, при этом он безопаснее для суставов ног. Во время занятий на нем укрепляется дыхательная и сердечно сосудистая системы, и конечно сжигаются лишние калории.


    На чем остановиться?


    Вот мы и рассмотрели возможности основных групп тренажеров. Теперь остается только определиться, какой нужен вам. Учтя все их возможности, делаем правильный выбор. Если вы не любите сильных нагрузок и быстрых движений, то лучшим вариантом будет велотренажер. Для активных и подвижных – беговая дорожка. Но чтобы вы не выбрали, запомните, что заниматься необходимо постоянно, тогда и результат не заставит себя ждать.


    Где хранить тренажер?



    Часто такой вопрос возникает у того, кто решил его приобретать. Современные тренажеры для похудения имеют компактные размеры и возможность складываться, поэтому место для него в доме найдется всегда. Конечно, лучший вариант - это держать его на одном месте и в рабочем состоянии, чтобы перед занятиями не устанавливать каждый раз. Но если у вас маленькая квартира, то придется хранить его в шкафу или в укромном уголке.

    Тренажеры для похудения. Стройная фигура своими руками. Минимум усилий для результата
    Тренажеры для похудения. Стройная фигура своими руками. Минимум усилий для результата



    Тренажеры для похудения. Стройная фигура своими руками. Минимум усилий для результата
    Тренажеры для похудения. Стройная фигура своими руками. Минимум усилий для результата
  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.