место свободно
  • Свежие записи
90-60-90. Идеальная пропорция или массовый психоз? » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб 9-04-2014, 21:30 90-60-90. Идеальная пропорция или массовый психоз? » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб
90-60-90 – это не просто цифры. Это – Эталон Женской Красоты.
Йога или Пилатес: что выбрать? 17-03-2014, 02:00 Йога или Пилатес: что выбрать?
Йога и Пилатес за несколько лет превратились в самые модные виды
Мода на хулахуп возвращается » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб 14-02-2014, 22:51 Мода на хулахуп возвращается » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб
Всеми забытый пластмассовый обруч, который так любили крутить наши
Виды гимнастики » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб 10-02-2014, 02:08 Виды гимнастики » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб
Издревле женщины знали о пользе спорта: и бабушки делали утреннюю
Мифы о фитнесе » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб 5-02-2014, 13:37 Мифы о фитнесе » Фитнес и спорт » Женский онлайн клуб
Мифы рождаются порой от недостатка знаний. Скажем, кто– то начал

Боевая йога

'Боевая
Одним из видов древних индийских искусств можно без сомнения отнести боевую йогу, называемую юддха-йогой. Включающая целый комплекс физических упражнений и дыхательных практик, она послужила основой для развития таких восточных единоборств, как самбо, дзюдо, айкидо и ушу.


 


В Китае о принципах юддха-йоги в середине I века поведал один из индийских принцев. Позднее эти знания перекочевали в Японию, где прошли адаптацию и породили национальные виды боевых искусств. Даже присутствующий в русской традиции рукопашный бой можно с лёгкостью отнести к йоге борьбы.

Несмотря на то, что основной целью боевой йоги является обучение приёмам ведения борьбы, все практики строятся на отработке техники защиты, а не нападения. Вершиной мастерства ученика признаётся овладение им приёмов отражения агрессии. Последние позволяют не только защитить себя, но и минимизировать вред, причинённый противнику.

Тактика борьбы должна быть нацелена на достижение морального, а вслед за ним и физического превосходства. Внутреннее равновесие и спокойствие, вкупе с осознанием собственной безопасности, — залог победы в любом поединке.

Первый этап освоения боевой йоги заключается в снятии напряжения в суставах, мышцах и позвоночнике. Проработке последнего уделяется особое внимание, ведь спина выступает опорой всего тела. Последующие этапы подразумевают выполнение упражнений йоги, развивающих внимание человека, а также повышающих гибкость его тела. Обязательным компонентом подготовки ученика выступает также освоение им техники правильного брюшного дыхания.


 


Источник

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.